Crosstrainer oder Ergometer?

Wenn wir hier von Ergometer sprechen meinen wir natürlich das Fahrradergometer. Ist er eine echte Alternative zum Crosstrainer? Mit welchem Gerät können sie schneller Fett verlieren, mit dem Crosstrainer oder Ergometer? Und welcher Trainer wird ihnen langfristig mehr Freude bereiten? Lassen sie es uns gemeinsam herausfinden!

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Das Training auf dem Ergometer

Ein Fahrradergometer simuliert die Bewegung des Radfahrens. Und das sogar ziemlich gut. Regelmäßiger Sport auf einem Ergometer hilft ihnen leistungsfähiger zu werden. Sie werden ihre Kondition und Ausdauer auf ein neues Level bringen. Dank der runden Bewegungsabläufe lässt sich das Training sehr gelenkschonend absolvieren. All diese Aspekte fördern ihre Gesundheit und das ist auch der größte Pluspunkt des Heimtrainers.

Zusätzlich können sie zeitlich sehr flexibel trainieren. Keine Fahrt ins Fitnessstudio oder andere Zeitkiller. Sie können einfach und bequem Zuhause trainieren wann immer sie möchten. Auch schlechtes Wetter kann sie vom Sport nicht abhalten. Dadurch werden Ausreden eliminiert und sie können sich voll auf ihre Ziele fokussieren. Wenn sie sich die Frage stellen, ob ein Crosstrainer oder Ergometer für sie besser geeignet ist könnte der benötigte Platz ihre Entscheidung beeinflussen. Ergometer sind in der Regel ein wenig platzsparender und lassen sich, genau wie die meisten der Crosstrainer Testsieger, einfach zusammenklappen.

Durch die Widerstandseinstellungen kann die Intensität des Trainings individuell angepasst werden. Somit trainieren Anfänger und Profis auf dem selben Gerät. Lediglich die Sitzhöhe muss vor dem Workout angepasst werden und schon kann es los gehen. Während des Trainings können sie über die Herzfrequenz die aktuelle Belastung überprüfen. Neben dem Puls werden auf dem LCD-Display unter anderem Zeit, zurückgelegte Strecke und Geschwindigkeit angezeigt.

 

 

Das Training auf dem Crosstrainer

Grundsätzlich sind wir in diesem Ratgeber auf alles rund um den Crosstrainer eingegangen. Trotzdem möchte ich es für sie kurz zusammenfassen und direkt einen Vergleich zum Ergometer ziehen. Der Crosstrainer simuliert die Bewegung des Treppensteigens und das auf eine äußerst gelenkschonende Weise. Zusätzlich wird der gesamte Körper trainiert. Sie können ihr Herz-Kreislaufssystem, die Ausdauer und die Fettverbennung fördern.

Natürlich sind sie mit ihm zeitlich genauso flexibel wie mit dem Ergometer. Die Programmvielfalt und die Widerstandseinstellungen sind auf dem Crosstrainer breit gefächerter. Auch in Puncto Multimedia sehe ich ihn ein wenig vorne. Dafür ist der Ergometer ein wenig platzsparender.

 

Die Fettverbennung 

Für die meisten eine der wesentlichen Fragen bei der Entscheidung Crosstrainer oder Ergometer. Der Kalorienverbrauch lässt sich jedoch nicht pauschal bestimmen. Verschiedene Faktoren wie Gewicht und Intensität spielen eine wesentliche Rolle.

Nehmen wir allerdings an sie würden zu den exakt selben Bedingungen ein Training auf beiden Hometrainern absolvieren. Wo würden wie mehr Kalorien verbrennen? Auf dem Crosstrainer oder Ergometer? Richtig, es ist der Crosstrainer, denn hier ist der gesamte Körper involviert. Wie hoch ihr Kalorienverbrauch auf dem Crosstrainer ist können sie hier herausfinden, wie sie am Besten mit ihm abnehmen zeigen wir ihnen hier.

 

Crosstrainer oder Ergometer - Welches Gerät ist günstiger?

Die Ergometer sind prinzipiell günstiger als die Crosstrainer. Der Amazon Bestseller der Ergometer liegt bei circa 100€. Im Crosstrainer ist natürlich mehr Material verbaut und das Training auf ihm lässt sich noch individueller gestalten. Grundsätzlich rechtfertigen beide Hometrainer ihren Preis und sie erhalten bei den richtigen Modellen viel Qualität für ihr Geld.

 

Fazit: Welcher Hometrainer passt zu mir?

Ob sie nun einen Crosstrainer oder Ergometer möchten liegt ganz bei ihnen. Das Ergometer-Bike ist ein wenig platzsparender. Auf dem Crosstrainer können sie ein intensiveres Training absolvieren, welches den ganzen Körper beansprucht. Dafür ist er aber teurer. Sie sollten sich fragen, ob ihnen die Fahrrad- oder die Crosstrainerbewegung mehr zusagt. Aber denken sie daran: Kein Sport ist keine Option! Überlegen sie deswegen wie sie ihr Training gestalten möchten und entscheiden sie sich dann für ein Gerät. Vielleicht kommt ja sogar beides in Frage?